Библиотека


Нужен совет? Он ЗДЕСЬ!

Вы оказались в сложной ситуации и не знаете, как поступить? Сформулируйте проблему и задайте вопрос – уже завтра вы получите поддержку и узнаете, как другие люди решают похожие проблемы!

Последние поступления

  • Кэт и Билл Кволс "Пойми себя и других" — Глава 3. Наше мнение о самих себе

    Что делает людей такими, какие они есть? Что такое личность и как она формируется? Продумайте следующие два пункта: 1. Личность — это система мнений, которые мы сформировали о себе, жизни и других. 2. Наши убеждения формируются из решений, которые мы принимаем. Эти решения основаны на том, как мы объясняли свои прежние ситуации.


    Кэт и Билл Кволс "Пойми себя и других" — Сон профессора

    Профессор колледжа поделился с нами, как он воспользовался пятью шагами для объяснения своего сна. Шаг 1. Сон: Я пришел в аудиторию во время. Все студенты были на месте, но чего-то не хватало. Школа не обеспечила что-то, что было нужно, поэтому я ушел и пошел куда-то, где я хотел быть но все окончилось тем, что я хорошо провел время.


    Кэт и Билл Кволс "Пойми себя и других" — Ваши неосознанные творческие способности

    Вы придумываете фабулу, не только выбираете, но также создаете и подбираете действующих лиц, проектируете и конструируете обстановку, руководите игрой и иногда даже играете одну или более ролей. И что еще более удивительно, вы создаете и выполняете несколько таких шедевров каждый вечер в году. И очень редко вы повторяете представление. Почти у каждой пьесы сюжет совершенно уникален.


    Кэт и Билл Кволс "Пойми себя и других" — Обрести контроль над собой

    Человек, ведущий машину по улице вдруг специально въезжает прямо на тротуар и давит нескольких пешеходов. Если полиция ловит этого парня, его сажают за убийство. Другой человек ведет машину по улице. Когда он завернул за угол, дверь распахнулась и он выпал. Его машина продолжает заворачивать. Она въезжает на тротуар и переезжает прохожих.


    Кэт и Билл Кволс "Пойми себя и других" — Гнев, замаскированный как депрессия

    Многих из нас не научили, как соответствующим образом выражать гнев. В действительности, некоторых из нас учили, что гнев вообще неуместен. Вы сможете исследовать это дома, ответив на следующие вопросы: Как выражала гнев ваша мать?


    Кэт и Билл Кволс "Пойми себя и других" — Депрессия

    Когда Бренда была ребенком ее мать чувствовала большую ответственность за счастье Бренды. Бренда пришла к выводу, что все, что ей нужно делать — это выглядеть печальной. Тогда кто-нибудь другой придет, чтобы избавить и решить проблемы. Теперь, будучи взрослой, она принимает печальный подавленный вид, если что-нибудь не по ней.


    Кэт и Билл Кволс "Пойми себя и других" — Скука

    С целью попросить кого-то другого сделать вашу жизнь интересной: Восьмилетний Скотт скулил своей матери. “Мне скучно”. Его мама отвечала, “Почему ты не играешь со своим Леггосом?” “Не интересно”, — отвечал Скотт. Мама продолжала давать предложения до тех пор. пока Скотт, наконец, не был доволен.


    Кэт и Билл Кволс "Пойми себя и других" — Гнев на самого себя

    Для того, чтобы другие не смогли ничего от вас потребовать: Фил и Роджер играли в теннис с двумя другими друзьями. Роджер сделал несколько неудачных ударов. Каждый раз, когда он делал плохой удар, он ругал себя или ударял своей ракеткой о сетку. Это как бы он говорил своему товарищу по команде.


    Кэт и Билл Кволс "Пойми себя и других" — Ревность. С целью завоевать внимание

    Ты провел больше времени, разговаривая с Джоан, чем со мной”, -дулась Мэрилин.
    “Ты думаешь, что она интереснее меня.
    “Ты знаешь, что это неправда. Я люблю тебя и я думаю, что ты самый интересный человек, которого я встречал”, — оправдывался Аллан.
    “Тогда почему получилось, что ты провел с ней столько времени”,-парировала Мэрилин.
    Это обсуждение продолжалось еще десять минут, не приведя ни к какому решению.
    Однако. Мэрилин удалось добиться одного — она завоевала полностью внимание Аллана.


    Кэт и Билл Кволс "Пойми себя и других" — Примеры словарных терминов

    Возможно, вы не согласитесь с некоторыми из этих определений. Это понятно, потому что эти определения кладут всю ответственность прямо на ваши плечи. Прежде чем отбросить эти определения, прочитайте следующие примеры, Вы обнаружите, что если вы используете информацию, описанную в примерах, вы получите совершенно новое представление о многих аспектах в вашей личной жизни, которые вы сейчас видите как проблемы. Вы сможете улучшить качество вашей жизни.


    Кэт и Билл Кволс "Пойми себя и других" — Глава 2. Наши чувства и эмоции. Творческая ответственность

    Многие люди боятся ответственности. Этот страх — симптом, показывающий, что у них отсутствует смелость быть несовершенными. Уклонение от ответственности также вызывает у них потерю их личной воли. Превозмогание вашего страха ответственности может быть наиболее важным шагом, который вы когда-либо предпримете. Взятие ответственности может быть очень познавательным процессом, если мы совершаем его, не проклиная себя.


    Кэт и Билл Кволс "Пойми себя и других" — Сокрытие ошибок

    Наиболее вероятно, что отсутствие смелости быть несовершенным представляет одну из главных угроз психическому здоровью. Мы все делаем ошибки. Однако, когда мы чувствуем необходимость быть совершенными, мы отрекаемся от ответственности за наши ошибки, пользуясь многими неврастеническими, а в некоторых случаях психотическими уклончивыми маневрами. Вот как это происходит.


    Кэт и Билл Кволс "Пойми себя и других" — Жизнь – шутка?

    Другой способ подбодрить себя — это распознать, когда вы говорите о жизни слишком серьезно. Запомните, никто, в действительности, не знает, что такое жизнь на самом деле. Когда мы сознаем, что мы принимаем жизнь слишком серьезно, мы шутим и говорим, “Разве не было бы смешно, если бы наука вдруг обнаружила, что все предопределено?” или, “Представьте, мы обнаружили, что Земля всего лишь игрушка в кармане какого-то великана”.


    Кэт и Билл Кволс "Пойми себя и других" — Подбадривание других

    Вы можете также увеличить свою самоуверенность, подбадривая других. На момент обратить свой взгляд вокруг, заинтересовавшись другим человеком, поможет вам избавиться от умонастроения “мое горе”. К сожалению, мы не обучены подбадривать других. Поскольку наш статус традиционно измерялся сравнением с другими, большинство из нас более заинтересованы в том, чтобы держать других внизу.


    Кэт и Билл Кволс "Пойми себя и других" — Как себя подбодрить

    В последующих главах мы собираемся представить материал, который поможет вам стать более ответственным человеком. Взятие такой ответственности даст вам колоссальный контроль над своей жизнью. Всегда, когда вы заявляете о том, что вы не отвечаете, вы отрицаете вашу способность изменить ситуацию. В этот момент вы концентрируетесь на всех моментах, которые вы не можете контролировать.


    Кэт и Билл Кволс "Пойми себя и других" — Вы меняете мир

    Очень легко недооценить наше влияние на мир. Мы кажемся такими маленькими и незначительными по сравнению с огромной вселенной. Нам необходимо часто восстанавливать чувство значимости. Вспомните ваши дела вчера. На кого вы повлияли? На кого вы повлияли косвенно? Большую часть времени мы даже не слышим о влиянии наших взаимодействий с другими. Например, мы получили следующее письмо от женщины в Техасе, которая прочитала нашу книгу по воспитанию.


    Кэт и Билл Кволс "Пойми себя и других" — Контролирование природы

    Один из наших коллег рассказывал историю какой использовал этот же метод для управления заходом солнца. Когда он только что переехал в Колорадо, он рвался увидеть один из прекрасных горных заходов солнца. Он забрался на вершину одной из гор и ждал, когда солнце опустится.


    Кэт и Билл Кволс "Пойми себя и других" — Какие у вас желтые веревки

    Одно упражнение, которым мы часто пользуемся на занятиях, показывает как мы все ошибочно запрограммированы недооценивать самих себя. Мы просим человека, назовем ее Мэри, одеть пояс, к которому прикреплены четыре длинных желтых веревки. Другие люди стоят в каждом из четырех углов комнаты, причем каждый человек держит конец одной из желтых веревок. Мы завязываем Мэри глаза и помещаем три небольших предмета на пол, каждый предмет в другом месте.


    Кэт и Билл Кволс "Пойми себя и других" — Глава 1. Необходима смелость. Как вы выработали ваше самопонимание

    Когда вы были маленьким и беспомощным ребенком, вы уже вырабатывали свое самопонимание. Чтобы справиться с неопределенностью вашего нового мира вы задавали себе такие вопросы как, “Что мне нравится?. Что нравится другим?. Чего я могу ожидать от них и от себя?.”.


    Кэт и Билл Кволс "Пойми себя и других" — Вступление

    В мае 1992 года в Санкт-Петербурге начали работу курсы “Underetand yoursetf and others” (”Пойми себя и других”). В основу этих курсов психокоррекции человека положена методика, разработанная авторами настоящей книги Биллом и Кэт Кволс — Ридлер.