Библиотека


Нужен совет? Он ЗДЕСЬ!

Вы оказались в сложной ситуации и не знаете, как поступить? Сформулируйте проблему и задайте вопрос – уже завтра вы получите поддержку и узнаете, как другие люди решают похожие проблемы!

Последние поступления

  • Поль Брэгг "Чудо голодания"ВМЕСТО ЭПИЛОГА

    Все сказанное в этой книге основано на научных фактах. Хотя автор вот уже свыше 50 лет практикует изложенный здесь метод естественного образа жизни и уверен, что метод этот безопасен и принесет также и другим неоценимую пользу, он не претендует на универсальность изложенного и считает, что то, что подходит одному, может совершенно не подойти другому;


    Поль Брэгг "Чудо голодания"ПИЩА ДЛЯ РАЗМЫШЛЕНИЯ

    САМЫЙ БОЛЬШОЙ ГРЕХ – СТРАХ. САМЫЙ ЛУЧШИЙ ДЕНЬ – СЕГОДНЯ!

    САМЫЙ ЛУЧШИЙ ГОРОД – ТАМ, ГДЕ ТЫ ПРЕУСПЕВАЕШЬ.

    САМАЯ ЛУЧШАЯ РАБОТА – ТА, КОТОРУЮ ТЫ ЛЮБИШЬ.


    Поль Брэгг "Чудо голодания"Глава 31. ПРИРОДА НЕ ЗНАЕТ СОСТРАДАНИЯ

    Целью этой книги является помочь вам обеспечить свой путь следования естественным законам жизни. Если мы следуем законам природы, управляющим нашей жизнью и здоровьем, мы будем спасены от ненужных страданий, достигнем высокого уровня здоровья, долголетия и прекрасной жизни!


    Поль Брэгг "Чудо голодания"Избегайте этих продуктов

    1. Избегайте употреблять рафинированный сахар, он не поставляет организму ничего, кроме углеводов. Избыточное его количество является главным фактором в развитии болезни зубов и потери тяги к естественным видам пищи. Пользуйтесь медом, но осторожно.


    Поль Брэгг "Чудо голодания"Примерное меню

    Людям, которые привыкли есть три раза в день, я предлагаю следующее. Меню No I

    Завтрак

    Блюдо, приготовленное из какого-либо свежего фрукта, хлебное изделие из муки грубого помола, подслащенное медом или кленовым сиропом, заменитель кофе или травяной чай, подслащенный медом.


    Поль Брэгг "Чудо голодания"Напитки и вода

    До сих пор является спорным вопрос о том, нужно ли пить во время еды. Лично я думаю, что пить всегда надо между трапезами и не разбавлять поступающую в организм пищу водой. Я пью фруктовые соки, дистиллированную воду и горячие отвары только между трапезами.


    Поль Брэгг "Чудо голодания"Хлеб

    Я считаю, что любой сорт хлеба должен употребляться в питании с большой осторожностью, особенно хлеб, приготовленный из муки цельного помола. Не все люди его выносят. Желательно, чтобы те, кто хочет сбросить лишний вес, вообще отказались от хлеба.


    Поль Брэгг "Чудо голодания"Мясные продукты

    Можно употреблять любое постное мясо – телятину, баранину, говядину. Употребляйте мясо очень умеренно. Контролируйте содержание холестерина в крови. Не употребляйте любую жирную вырезку, мясо с ребер, язык, утку – ей свойственно высокое содержание жира и холестерина, а также:


    Поль Брэгг "Чудо голодания"Масла

    Масла, которые я предлагаю в этом списке, не содержат солей и могут быть использованы в питании. Внимательно смотрите на этикетки и не берите масел, содержащих какие-либо химические примеси, применяемые для предотвращения прогорклости.


    Поль Брэгг "Чудо голодания"Орехи и семечки

    Орехи и семечки богаты белками и самыми высококачественными жирами. Вы можете добавлять в свой завтрак два вида из перечисленных здесь. Если вы едите мясо, то не стоит это делать чаще трех раз в неделю. А в остальные дни орехи и семечки послужат хорошей белковой пищей.


    Поль Брэгг "Чудо голодания"Фрукты – самая здоровая пища

    Я начинаю свой список со свежих фруктов, так как отношу фрукты к лучшей пище человека. Свежие и сухие фрукты могут быть использованы сами по себе для трапезы или как добавление в качестве десерта к другим продуктам.


    Поль Брэгг "Чудо голодания"Стремитесь к сбалансированной натуральной диете

    Формирование правильной программы питания подобно подъему по лестнице. Первая ступень – отказ от всех девитаминизированных мертвых продуктов цивилизации, таких, как кофе, чай, алкоголь и различные тонизирующие напитки.


    Поль Брэгг "Чудо голодания"Щелочная диета оздоравливает организм

    Я хотел бы, чтобы вы приняли это положение как программу вашего питания. Эта программа способна дать вам хорошее здоровье. Ведь предлагаемая диета, состоящая в основном из сырых овощей и фруктов, является прежде всего очистительной.


    Поль Брэгг "Чудо голодания"Глава 30. НАУКА О ПИТАНИИ ДЛЯ НАИВЫСШЕГО ЗДОРОВЬЯ

    Существует привычное мнение, что мы должны есть, “чтобы сохранить силы”. Это ассоциирование пищи и силы так укоренилось в человеческом сознании, что мы уверены, что обязаны есть три раза в день. Мы привыкли считать человека, который обладает хорошим аппетитом, здоровым человеком. Мы одобряем стремление побольше есть для того, чтобы выздороветь.


    Поль Брэгг "Чудо голодания"Мышление и здоровье

    Когда больной человек постоянно твердит себе, что он никогда не поправится, его предсказание сбудется почти наверняка, скорее всего он пронесет свои страдания до самой смерти.


    Поль Брэгг "Чудо голодания"Глава 29. ДЕВЯТЫЙ ДОКТОР – РАЗУМ

    Существует старая поговорка: “Бог троицу любит”. Духовное – это первое начало в человеке, его индивидуальность, которая делает каждого из нас неповторимым. Разум – второе начало, через которое душа, собственно, и выражается. Разум – это только средство выражения души.


    Поль Брэгг "Чудо голодания"Глава 28. ВОСЬМОЙ ДОКТОР – ХОРОШАЯ ОСАНКА

    Пока ваши мышцы были достаточно сильны, они держали позвоночник без всякого напряжения и дискомфорта. Теперь ваши мышцы ослабли в борьбе с гравитацией. Возможно, виновата преждевременная старость, возможно – лишний вес или неумение расслабляться.


    Поль Брэгг "Чудо голодания"Релаксация – это просто

    Конечно, мы должны танцевать, двигаться, заниматься различными видами спорта. Но никогда не стесняйтесь просто сесть или лечь и отдохнуть или расслабиться, откинув все заботы. Это не только приятно, это совершенно необходимо.


    Поль Брэгг "Чудо голодания"Жизнь должна быть радостью!

    Разве не удивительно, что на сегодняшний день у нас 15 миллионов хронических алкоголиков и миллионы лекарственных наркоманов? Мы забыли, что жить – значит ощущать себя живым и радостным. Спокойная жизнь – счастье немногих в нашем обществе. Жизнь сейчас – это спешка, спешка и еще раз спешка. Куда мы торопимся? В больницу или в могилу?


    Поль Брэгг "Чудо голодания"Глава 27. СЕДЬМОЙ ДОКТОР – ОТДЫХ

    Некоторые люди считают, что они отдыхают, сидя за столом и потягивая какой-нибудь сильный стимулятор, например, алкоголь или кофе, чай и другие напитки. Это обычная картина современного кафе. Я понимаю отдых как полную свободу от любой активности, покой, расслабление. Отдых означает для меня мир для разума и духа, он означает отдых без беспокойства и волнения, свежесть ума и тела. Ваш отдых должен приносить абсолютную свежесть всей вашей нервной системе.