Библиотека


Нужен совет? Он ЗДЕСЬ!

Вы оказались в сложной ситуации и не знаете, как поступить? Сформулируйте проблему и задайте вопрос – уже завтра вы получите поддержку и узнаете, как другие люди решают похожие проблемы!

Последние поступления

  • Поль Брэгг "Чудо голодания" — ВМЕСТО ЭПИЛОГА

    Все сказанное в этой книге основано на научных фактах. Хотя автор вот уже свыше 50 лет практикует изложенный здесь метод естественного образа жизни и уверен, что метод этот безопасен и принесет также и другим неоценимую пользу, он не претендует на универсальность изложенного и считает, что то, что подходит одному, может совершенно не подойти другому;


    Поль Брэгг "Чудо голодания" — ПИЩА ДЛЯ РАЗМЫШЛЕНИЯ

    САМЫЙ БОЛЬШОЙ ГРЕХ – СТРАХ. САМЫЙ ЛУЧШИЙ ДЕНЬ – СЕГОДНЯ!

    САМЫЙ ЛУЧШИЙ ГОРОД – ТАМ, ГДЕ ТЫ ПРЕУСПЕВАЕШЬ.

    САМАЯ ЛУЧШАЯ РАБОТА – ТА, КОТОРУЮ ТЫ ЛЮБИШЬ.


    Поль Брэгг "Чудо голодания" — Глава 31. ПРИРОДА НЕ ЗНАЕТ СОСТРАДАНИЯ

    Целью этой книги является помочь вам обеспечить свой путь следования естественным законам жизни. Если мы следуем законам природы, управляющим нашей жизнью и здоровьем, мы будем спасены от ненужных страданий, достигнем высокого уровня здоровья, долголетия и прекрасной жизни!


    Поль Брэгг "Чудо голодания" — Избегайте этих продуктов

    1. Избегайте употреблять рафинированный сахар, он не поставляет организму ничего, кроме углеводов. Избыточное его количество является главным фактором в развитии болезни зубов и потери тяги к естественным видам пищи. Пользуйтесь медом, но осторожно.


    Поль Брэгг "Чудо голодания" — Примерное меню

    Людям, которые привыкли есть три раза в день, я предлагаю следующее. Меню No I

    Завтрак

    Блюдо, приготовленное из какого-либо свежего фрукта, хлебное изделие из муки грубого помола, подслащенное медом или кленовым сиропом, заменитель кофе или травяной чай, подслащенный медом.


    Поль Брэгг "Чудо голодания" — Напитки и вода

    До сих пор является спорным вопрос о том, нужно ли пить во время еды. Лично я думаю, что пить всегда надо между трапезами и не разбавлять поступающую в организм пищу водой. Я пью фруктовые соки, дистиллированную воду и горячие отвары только между трапезами.


    Поль Брэгг "Чудо голодания" — Хлеб

    Я считаю, что любой сорт хлеба должен употребляться в питании с большой осторожностью, особенно хлеб, приготовленный из муки цельного помола. Не все люди его выносят. Желательно, чтобы те, кто хочет сбросить лишний вес, вообще отказались от хлеба.


    Поль Брэгг "Чудо голодания" — Мясные продукты

    Можно употреблять любое постное мясо – телятину, баранину, говядину. Употребляйте мясо очень умеренно. Контролируйте содержание холестерина в крови. Не употребляйте любую жирную вырезку, мясо с ребер, язык, утку – ей свойственно высокое содержание жира и холестерина, а также:


    Поль Брэгг "Чудо голодания" — Масла

    Масла, которые я предлагаю в этом списке, не содержат солей и могут быть использованы в питании. Внимательно смотрите на этикетки и не берите масел, содержащих какие-либо химические примеси, применяемые для предотвращения прогорклости.


    Поль Брэгг "Чудо голодания" — Орехи и семечки

    Орехи и семечки богаты белками и самыми высококачественными жирами. Вы можете добавлять в свой завтрак два вида из перечисленных здесь. Если вы едите мясо, то не стоит это делать чаще трех раз в неделю. А в остальные дни орехи и семечки послужат хорошей белковой пищей.


    Поль Брэгг "Чудо голодания" — Фрукты – самая здоровая пища

    Я начинаю свой список со свежих фруктов, так как отношу фрукты к лучшей пище человека. Свежие и сухие фрукты могут быть использованы сами по себе для трапезы или как добавление в качестве десерта к другим продуктам.


    Поль Брэгг "Чудо голодания" — Стремитесь к сбалансированной натуральной диете

    Формирование правильной программы питания подобно подъему по лестнице. Первая ступень – отказ от всех девитаминизированных мертвых продуктов цивилизации, таких, как кофе, чай, алкоголь и различные тонизирующие напитки.


    Поль Брэгг "Чудо голодания" — Щелочная диета оздоравливает организм

    Я хотел бы, чтобы вы приняли это положение как программу вашего питания. Эта программа способна дать вам хорошее здоровье. Ведь предлагаемая диета, состоящая в основном из сырых овощей и фруктов, является прежде всего очистительной.


    Поль Брэгг "Чудо голодания" — Глава 30. НАУКА О ПИТАНИИ ДЛЯ НАИВЫСШЕГО ЗДОРОВЬЯ

    Существует привычное мнение, что мы должны есть, “чтобы сохранить силы”. Это ассоциирование пищи и силы так укоренилось в человеческом сознании, что мы уверены, что обязаны есть три раза в день. Мы привыкли считать человека, который обладает хорошим аппетитом, здоровым человеком. Мы одобряем стремление побольше есть для того, чтобы выздороветь.


    Поль Брэгг "Чудо голодания" — Мышление и здоровье

    Когда больной человек постоянно твердит себе, что он никогда не поправится, его предсказание сбудется почти наверняка, скорее всего он пронесет свои страдания до самой смерти.


    Поль Брэгг "Чудо голодания" — Глава 29. ДЕВЯТЫЙ ДОКТОР – РАЗУМ

    Существует старая поговорка: “Бог троицу любит”. Духовное – это первое начало в человеке, его индивидуальность, которая делает каждого из нас неповторимым. Разум – второе начало, через которое душа, собственно, и выражается. Разум – это только средство выражения души.


    Поль Брэгг "Чудо голодания" — Глава 28. ВОСЬМОЙ ДОКТОР – ХОРОШАЯ ОСАНКА

    Пока ваши мышцы были достаточно сильны, они держали позвоночник без всякого напряжения и дискомфорта. Теперь ваши мышцы ослабли в борьбе с гравитацией. Возможно, виновата преждевременная старость, возможно – лишний вес или неумение расслабляться.


    Поль Брэгг "Чудо голодания" — Релаксация – это просто

    Конечно, мы должны танцевать, двигаться, заниматься различными видами спорта. Но никогда не стесняйтесь просто сесть или лечь и отдохнуть или расслабиться, откинув все заботы. Это не только приятно, это совершенно необходимо.


    Поль Брэгг "Чудо голодания" — Жизнь должна быть радостью!

    Разве не удивительно, что на сегодняшний день у нас 15 миллионов хронических алкоголиков и миллионы лекарственных наркоманов? Мы забыли, что жить – значит ощущать себя живым и радостным. Спокойная жизнь – счастье немногих в нашем обществе. Жизнь сейчас – это спешка, спешка и еще раз спешка. Куда мы торопимся? В больницу или в могилу?


    Поль Брэгг "Чудо голодания" — Глава 27. СЕДЬМОЙ ДОКТОР – ОТДЫХ

    Некоторые люди считают, что они отдыхают, сидя за столом и потягивая какой-нибудь сильный стимулятор, например, алкоголь или кофе, чай и другие напитки. Это обычная картина современного кафе. Я понимаю отдых как полную свободу от любой активности, покой, расслабление. Отдых означает для меня мир для разума и духа, он означает отдых без беспокойства и волнения, свежесть ума и тела. Ваш отдых должен приносить абсолютную свежесть всей вашей нервной системе.